|
|
|
|
|
De wandelingen zijn in
principe voor iedereen haalbaar.
Als je niet gewend bent om te lopen geef dat even aan als je je opgeeft, we
kunnen het programma aanpassen aan je wensen.
Ook als je een ervaren wandelaar bent horen we dat graag.
Het kan niet vaak genoeg gezegd worden maar zorg voor goede wandelschoenen,
goed passend en waterdicht.
Natte voeten en slecht zittende sokken leveren onherroepelijk blaren op.
Ga niet meteen op nieuwe wandelschoenen een flinke wandeling maken, want je
schoen moet zich eerst naar je voet vormen en dat kost even wat tijd en
kilometers.
Goede wandelschoenen zijn duur, laat je daarom goed voorlichten en vraag of
je de schoenen voor een weekje op proef mee mag, zodat je deze in huis even
kunt uitproberen.
Koop geen schoenen terwijl je er al een dag winkelen op hebt
zitten, je voeten zijn dan vaak moe en opgezet waardoor je niet goed
meer kunt voelen hoe de schoen werkelijk zit.
Het is misschien even een hele investering maar een goede schoen gaat jaren
en kilometers mee.
Voor meer informatie b.v.
www.wandelschoenen.nl
Wat in je rugzak
zeker niet mag ontbreken
Tijdens het wandelen is
het fijn je handen vrij te hebben, een rug-. buik- of heuptas is dan ook zeker aan
te bevelen. In Nederland kun je er bijna niet zonder regenkleding of
poncho op uit. Vooral een poncho is erg gemakkelijk, het is een klein pakketje
en niet zwaar.
Wat zeker niet mag ontbreken in je rugzak is eten en drinken. Op het
moment dat je honger of dorst hebt ben je eigenlijk al te laat.
Eten voordat je honger krijgt en drinken voordat
je dorst hebt. Op deze manier pleeg je geen roofbouw op je lichaam. Doe je
dit niet dan krijg je absoluut sneller vermoeide benen en dan is de lol
van het wandelen er snel af.
Voor meer informatie b.v.
www.sportverzorging.pagina.nl
Een goede kaart van de omgeving is ook altijd wel handig om mee te nemen,
loop je liever wat minder gestructureerd dan is een kompas in je rugzak
misschien wel handig voor het geval dat....!
Natuurlijk is een camera, verrekijker, flora- en faunaboekje leuk om mee te
nemen.
Vergeet vooral het wandelmedicijn niet in je rugzak te
stoppen, het weegt niets, je kunt het pakken op momenten dat het
even iets minder gaat en het fijne is; het werkt altijd.
Bedenk bij alles wat je, letterlijk of figuurlijk, in je rugzak stopt: 'je moet er zelf mee lopen'.
Laad je rugzak vooral niet te vol.
Als je lichaam en je geest
goed aanvoelen zul je merken dat je veel meer dingen ziet tijdens het
wandelen.
Je geest staat er dan helemaal open voor en je bent ontvankelijker voor al
het mooie wat de natuur je te bieden heeft.
Wandelmedicijn kan je leren om, ook als je minder goed in je vel zit, kracht
te putten uit de natuur en uit jezelf. Wandelmedicijn kan en wil je erbij
helpen. |
